Udało się zrobic fotkę . W tali po ciąży 86 więc w sumie spoko bo to zawsze był mój punkt wyjściowy w gorszych okresach kiedy sobie posiadałam W brzuchu 95cm w 28 tyg miałam 96cm. Ile było przed porodem to nie wiem bo nie spodziewałam się że urodzę wcześniej więc planowałam się pomierzyć . No i w sumie dobrze że mały pojawił się wcześniej bo [...]
Dokładnie przede wszystkim w kuchni trzeba kierować się tym aby jeść to co się lubi. Zarówno można jeść to co się lubi i trzymać ścisłą dietę jaki dostarczać wszystkich Makro których potrzebujemy. Nie jesteśmy zawodnikami rangi Pro aby tutaj z ze strachem patrzeć na każdy dodatkowy 1 g tłuszczu w posiłku czy też to że jeden z posiłków będzie miał [...]
Ja zapewne nie wyleczyłem ale - Allnutrition Probiotic 1 tab/24h - HIMPLASIA-HIMALAYA 1 tab/24h - CITRUS PARADISI 10krop /24h - MultiUri 1 sazsetka dziennie (30saszetek przerwa z 3mc i dalej 30 saszetek) - ADEK 1 tab dziennie i jak dla mnie nowość rewelacyjna czopki z jaskółczym zielem to wyeliminowało całkowicie jakieś kucia bóle funkcjonuje [...]
A co sądzicie i IP6 i Nattokinaza? Zadne z nich ci nie zmniejszy ilisci krwinek moim zdaniem. Choc niektorzy twierdza inaczej. Natomiast bardzo polecam Natto. Eliminujesz ryzyko zakrzepu. Ostatnim miesiacem robilem eksperyment i zeszlem z dawkami natto w dol o 50% bo drogie cholerstwo. Musze przyznac ze spora roznica w samopoczuciu. Gdy juz krew [...]
A co sądzicie i IP6 i Nattokinaza? Zadne z nich ci nie zmniejszy ilisci krwinek moim zdaniem. Choc niektorzy twierdza inaczej. Natomiast bardzo polecam Natto. Eliminujesz ryzyko zakrzepu. Ostatnim miesiacem robilem eksperyment i zeszlem z dawkami natto w dol o 50% bo drogie cholerstwo. Musze przyznac ze spora roznica w samopoczuciu. Gdy juz krew [...]
A co sądzicie i IP6 i Nattokinaza? Zadne z nich ci nie zmniejszy ilisci krwinek moim zdaniem. Choc niektorzy twierdza inaczej. Natomiast bardzo polecam Natto. Eliminujesz ryzyko zakrzepu. Ostatnim miesiacem robilem eksperyment i zeszlem z dawkami natto w dol o 50% bo drogie cholerstwo. Musze przyznac ze spora roznica w samopoczuciu. Gdy juz krew [...]
A co sądzicie i IP6 i Nattokinaza? Zadne z nich ci nie zmniejszy ilisci krwinek moim zdaniem. Choc niektorzy twierdza inaczej. Natomiast bardzo polecam Natto. Eliminujesz ryzyko zakrzepu. Ostatnim miesiacem robilem eksperyment i zeszlem z dawkami natto w dol o 50% bo drogie cholerstwo. Musze przyznac ze spora roznica w samopoczuciu. Gdy juz krew [...]
Dziękuję za odpowiedź. Tyle że niespecjalnie chce mi się więcej jeść. Mam szybko uczycie sytości i większe spożywanie posiłków powoduje pewien dyskomfort. Ale ok, zwieszę kalorie do ok 2200 na początek. Te kwasy tłuszczowe to tabletki? Może jakiś przykład lub rekomendacja? Tak samo witaminy. niestety przy lekko zajechanym metabolkizmie wlasnie [...]
Przez lata na forach w Internecie i siłowniach, wprawdzie mówiło się o tym ze sterydy nie są zdrowe, ale tak naprawdę nikt nie potrafił przytoczyć jaki to jest mechanizm, i dlaczego na przykład grozi nam zawał? Co do niego może doprowadzić? Kilka lat temu w Internecie zaczęło robić się głośno o tym ze w morfologii wielu osób, w oczy rzucają się [...]
Jogurt proteinowy. Mówisz o Skyr naturalny fruvita, 150g i 18g białka na cały, ma świetne makro, bo 0 tłuszczu i 5,7g węgli. Jogurt proteinowy w Lidlu ma 13g białka na cały i podobnie z węglami, jest bardziej rzadki. Możesz też jeść skyry smakowe, tylko sprawdź po prostu makrosy. Możesz je jak najbardziej jeść, tylko żeby Ci pasowało makro. [...]
kolo 19;30-20;00 cos llekiego zjem i 21 spie, bo musze chociaz te 6-7 h spac zeby sie czuc w miare na drugi dzien za kolkiem, tak to mniej wiecej wyglada, wydaje mi sie ze musze po prostu po pracy duzo wiecej zjesc jak wracac do domu bo wtedy mam te 1.5-3 h czasu miedzy praca a treningiem, tylko jak mowie musi to byc cos co uda mi sie jesc jadac [...]
Jak najbardziej warto pamiętać aby posiłek zawierał nie tylko zakładaną ilość białka, tłuszczów i węglowodanów, a co za tym idzie kalorii, ale również dodatki podnoszące jego smakowitość, jak i zwiększające jakość. Będą to np. różnego rodzaju nasiona, orzechy, pestki, owoce, erytrytol, kakao, cynamon, itp. Jest tego sporo i stworzyć w ten sposób [...]
Skoro masz wszystkie te produkty, dzięki którym możesz dostarczyć odpowiednie ilości kalorii (białka, tłuszczów i węglowodanów), to nie rozumiem w czym problem? Musisz jeść naprawdę bardzo niewiele, jeżeli już taki koktajl 1200 kalorii masz włączony do swojej diety i nadal nie możesz uzupełnić do zaledwie 2800 kalorii. W takiej sytuacji może po [...]
Na tyle, żeby w momencie jak miałam problem żeby się schylić i zawiązać buty powiedziałam - dość, tak się nie da żyć ;-) W żadnej ciąży nie dobiłam do takiej wagi jak wtedy %-) I tak paradoksalnie - był okres kiedy byłam ciągle w biegu, a dieta składała się głównie z fast foodów i gotowców, bo nie miałam kiedy gotować, wychodziłam z domu o 6, [...]
To dla równowagi i ja się wypowiem. Mnie się taka chuda sylwetka Damiana podoba ( Frooma już nie ). Owszem podobają mi się także sylwetki umięśnione, kobiet i mężczyzn, ale dla siebie chciałabym taką jak Damian. Muskulatura jest fajna po wycince, a tak to zwykle jest nieco zalana sadełkiem i nie wygląda na co dzień tak efektownie. Miałam anoreksję [...]
Witam, mam problem i to w sumie ciężki całe życie trenuje czasem były przerwy czasem się zabalowało ale ogólnie forma jako taka była. Biorę udział w turniejach różnych sportów walki K1 Boks , niedawno zaczęło mnie wysypywać ( pokrzywka, kontaktowe zapalenie skóry, a na samym początku wstrząs anafilaktyczny z końcem na pogotowiu i jakimiś [...]
Ostatnio zacytowałem pewnemu człowiekowi statystyki z kilku badań naukowych. Jego odpowiedzią był film stworzony nie wiadomo przez kogo, w którym występowała losowa osoba, na dodatek szafująca wziętymi z powietrza danymi. Film może być dobrym źródłem informacji, jeśli bazuje na ugruntowanej wiedzy. Wystarczy wkleić do niego źródła i ocena [...]
Część czytałem że na redukcji dobrze się sprawdza śniadanie bialkowo tłuszczowe tylko zastanawia mnie jak to się ma do treningow. Przez 2 tygodnie w miesiącu ćwiczę rano na czczo co jest spowodowane pracą czy w te dni również po treningu można jeść taki posiłek czy lepiej zjeść zbilansowany albo wręcz przeciwnie i ograniczyć nawet tłuszcze w tym [...]
Mam pytanie co exe. Czy jest jakaś minimalna wyczuwalna dawka tego IA? Lecę aktualnie 1/8 ed i zastanawiam się czy w ogóle mój organizm na nią reaguje. Czy lepiej nie było by jeść 1/4 e2d. Badania za tydzień w czwartek. Tylko, że exe nie dziala liniowo. Dla przykładu ( z dupy wartości) 1/4 zbije Ci 45% estro to 1/2 np. 60% a nie 90%. Takze im [...]
DT Marta
